Pentingnya Pemanasan Sebelum Berlari

young woman runner warming up

Olahraga merupakan salah satu aktivitas positif yang dapat membuat tubuh kita menjadi semakin sehat, bugar, dan energik. Sayangnya kebanyakan orang belum mengerti mengenai tahapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga. Salah satu olahraga yang paling banyak digemari adalah olahraga lari. Banyak sekali dari kalangan masyarakat Indonesia yang menyukai olahraga murah dan sederhana serta

Continue reading »

Cukup 15 Menit Berlari Saat Pagi Hari

Sibuknya bekerja seringkali menjadikan alasan bagi seseorang untuk tidak melakukan kegiatan olahraga. Padahal olahraga dapat dilakukan dengan waktu yang sangat singkat. Kegiatan yang dimaksud yaitu olahraga lari. Karena manfaat kesehatan lari sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Maka sempatkanlah untuk melakukan kegiatan olahraga. Waktu yang dibutuhkan dalam olahraga lari ini sangat singkat, yaitu cukup 15 menit

Continue reading »