Tips Menghidari Dehidrasi Saat Berlari Jarak Dekat Maupun Jauh

Dehidrasi adalah gangguan keseimbangan cairan pada tubuh yang disebabkan oleh banyaknya pengeluaran air dari dalam tubuh yang tidak diimbangi dengan pemasukan air dari luar. Selain itu, gangguan semacam ini juga disertai dengan gangguan lain seperti gangguan keseimbangan elektrolit pada tubuh si penderita dehidrasi. Bagi seorang pelari, menjaga tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi merupakan hal

Continue reading »

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lari

Ada beragam jenis manfaat kesehatan dari olahraga lari. Beberapa manfaat yang diperoleh yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan jantung, membakar lemak, membuat awet muda dan banyak lagi manfaat yang lainnya. Hal ini disebabkan karena olahraga lari memungkinkan semua anggota tubuh Anda dapat bergerak secara leluasa. Dibalik itu, olahraga lari juga merupakan sebuah penerapan gaya

Continue reading »