Cukup 15 Menit Berlari Saat Pagi Hari

Sibuknya bekerja seringkali menjadikan alasan bagi seseorang untuk tidak melakukan kegiatan olahraga. Padahal olahraga dapat dilakukan dengan waktu yang sangat singkat. Kegiatan yang dimaksud yaitu olahraga lari. Karena manfaat kesehatan lari sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Maka sempatkanlah untuk melakukan kegiatan olahraga. Waktu yang dibutuhkan dalam olahraga lari ini sangat singkat, yaitu cukup 15 menit

Continue reading »

Cara Mengatur Nafas Saat Berlari Agar Tidak Mudah Lelah

Pada dasarnya, semua jenis olahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat. Selain dengan alasan menyehatkan tubuh, ada beberapa orang yang memiliki alasan lain ketika berolahraga. Salah satu alasannya yaitu ingin mengurangi berat badan. Rekomendasi yang tepat untuk alasan tersebut yaitu dengan melakukan kesehatan lari. Karena olahraga lari dapat menurunkan berat badan Anda apabila dilakukan secara rutin.

Continue reading »

Berlari Bisa Menyehatkan Jantung

Kegiatan berlari bisa menyehatkan jantung dan seluruh tubuh Anda. Karena jantung merupakan bagian dari organ tubuh yang memiliki peran dalam memompa darah untuk disalurkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Sehingga proses ini membutuhkan banyak oksigen di dalam darah. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, maka olahraga lari sangat dianjurkan. Sebab dengan melakukan olahraga lari dapat mempercepat

Continue reading »