Tips Menghidari Dehidrasi Saat Berlari Jarak Dekat Maupun Jauh

Dehidrasi adalah gangguan keseimbangan cairan pada tubuh yang disebabkan oleh banyaknya pengeluaran air dari dalam tubuh yang tidak diimbangi dengan pemasukan air dari luar. Selain itu, gangguan semacam ini juga disertai dengan gangguan lain seperti gangguan keseimbangan elektrolit pada tubuh si penderita dehidrasi. Bagi seorang pelari, menjaga tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi merupakan hal

Continue reading »

Sejarah Singkat Lari Marathon

Tidak sedikit orang yang belum mengetahui sejarah & asal mula lari marathon yang sekarang menjelma menjadi olahraga modern,dan dilombakan sepanjang tahun. Marathon sendiri memiliki standar internasional yang disepakati IAAF yaitu memiliki jarak sepanjang 42,195 Km. Jarak 42,195 meter biasanya dapat dicapai dalam waktu kurang lebih 2 jam oleh atlit lari profesional. Sementara, bagi para pelari

Continue reading »

Cukup 15 Menit Berlari Saat Pagi Hari

Sibuknya bekerja seringkali menjadikan alasan bagi seseorang untuk tidak melakukan kegiatan olahraga. Padahal olahraga dapat dilakukan dengan waktu yang sangat singkat. Kegiatan yang dimaksud yaitu olahraga lari. Karena manfaat kesehatan lari sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Maka sempatkanlah untuk melakukan kegiatan olahraga. Waktu yang dibutuhkan dalam olahraga lari ini sangat singkat, yaitu cukup 15 menit

Continue reading »

Manfaat Olahraga Jogging

Salah satu aktivitas olahraga yang sangat populer dikalangan masyarakat adalah jogging. Dan manfaat olahraga jogging juga tidak kalah besar dengan manfaat jenis olahraga lari yang lainnya. Sehingga kepopuleran jogging semakin meningkat. Karena jogging dilakukan dengan cara berlari kecil sehingga olahraga ini juga dapat disebut dengan olahraga santai. Manfaat olahraga jogging Sebenarnya manfaat kesehatan lari yang [...] Continue reading »

Mengenal Lebih Dekat Olahraga Lari

Apakah Anda ingin mengenal lebih dekat dengan olahraga lari? Jika iya, maka bacalah macam-macam jenis olahraga lari berikut ini. Olahraga lari merupakan suatu bentuk kegiatan yang paling banyak diminati, karena olahraga lari tidak terlalu memerlukan biaya dan peralatan yang banyak. Dan cara yang digunakan pun cukup sederhana. Hanya dengan menggunakan kaki, Anda sudah dapat memulai

Continue reading »

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lari

Ada beragam jenis manfaat kesehatan dari olahraga lari. Beberapa manfaat yang diperoleh yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan jantung, membakar lemak, membuat awet muda dan banyak lagi manfaat yang lainnya. Hal ini disebabkan karena olahraga lari memungkinkan semua anggota tubuh Anda dapat bergerak secara leluasa. Dibalik itu, olahraga lari juga merupakan sebuah penerapan gaya

Continue reading »
Pages:1234»